ふくらはぎマッサージローラーを使ってみたら

血液を循環させることにより、ポンプと称される

ふくらはぎを定期的に揉む事によって、血の巡りが

良くなるというふくらはぎマッサージ。





鍼灸師の資格を持つ治療院院長による著書、

『長生きしたけりゃふくらはぎをもみなさい』は、

上半期のベストセラー1位になったようです。



ふくらはぎをもむと「健康にイイ!」


というのはなんとなくわかるのですが...


手でもむのがめんどう


とか思ってしまう不健康者な管理人。



そうしたら、ローラーでコロコロするだけで

血行促進できるという「ふくらはぎ整体」

という本が目にとまりました。


血行促進ローラー付きなので即購入。


血行促進ローラー、使ってみると、

たいへん気持ち良いです。






特に気持ちいいのが、

アキレス腱とくるぶし周りのマッサージ。

ここを血行促進ローラーでゴリゴリすると、

コリがほぐれて本当に気持ちいいんです。



血行促進ローラーの期待できる効果

ふくらはぎポンプの動きを手助けし、血行促進


血行を促すことで体が温まり、
代謝アップ、免疫力アップ。


体内循環を促すので、むくみが取れる。


コリや疲れによるだるさを解消し、
筋肉をほぐします。


足の経路、無数のツボを一気に
刺激でき、全身が健康に。


リラックス効果で、副交感神経優位の状態になる。






血行促進ローラーは、ふくらはぎだけでなく、

首や肩、腕の周りなどもマッサージできます。



ふくらはぎは第二の心臓

人間の血液循環の仕組みは、心臓ポンプの

動きにより動脈に血液を送り込み、頭から

手足の先まで行き渡らせ、新鮮な酸素や

栄養素を細胞に送り届けています。



同時に、細胞が排出した二酸化炭素や老廃物を

回収し、腎臓でろ過されます。

吸収しきれなかった栄養素はそこで再吸収され、

老廃物は尿として排出されます。



この二酸化炭素と老廃物の回収は静脈の役割。

静脈は動脈のように、心臓というポンプ器官を

もたないため、血液はカラダの筋肉運動によって

心臓に戻されます。


このときの血流を生み出す動きに大きく

貢献しているのがふくらはぎなんです。






このように、ふくらはぎは血流促進に

つながる重要な部位ということができますね。



ふくらはぎマッサージで不調を改善


高血圧...下半身の血流を良くすれば、
　　　　　　心臓の負担が減らせます。

カラダのどこかで血行不良が起こると、
「血液を送らなきゃ」と心臓ポンプの
圧力が強まり、高血圧を引き起こします。


糖尿病...外側からのマッサージで、
　　　　　　血液の状態を良くします。

糖質の多い食事は、血糖値を急激に上昇させ、
高血糖に。血中に糖分があふれると、膵臓や
血管を痛め、血流も悪化します。



腰痛・肩こり・膝痛...血行不良で筋肉は栄養不足に。
　　　　　　　　　ふくらはぎをもんで疲労物質を排出。
　　　　　　　　　　　　
筋肉のコリがあると筋繊維がかたくなり、血管を圧迫。
血行不良で筋肉に栄養が行き渡らず、傷みが発生。



心筋梗塞・脳高速...血流を良くしておくことが、
　　　　　　　　　「血栓」をつくらない予防になります。

心臓や脳に血栓ができる原因は、
動脈硬化による血流悪化が多い。


その他、血行促進ローラーを使うことで、

腎臓病、冷え性・むくみ、認知症、

不眠・うつ、胃がん・大腸がん、更年期障害、

痔、白内障、アトピー性皮膚炎・花粉症、

肥満、頻尿などの予防や改善に効果が期待できます。



コレ、なかなかのスグレモノだと思います

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タグ：血行促進ローラー ふくらはぎマッサージ